Cela se produit chaque année comme sur des roulettes – un de vos collègues arrive un peu mal à l’aise et soudain, la moitié du bureau partage une boîte de mouchoirs. Malheureusement, l’adulte moyen attrape deux rhumes par an. Et parce qu’un rhume et une grippe sont viraux, vous ne trouverez que peu de soulagement dans les antibiotiques – vous laissant vraisemblablement vulnérable aux douleurs, aux frissons et à la congestion qui accompagnent un mauvais rhume ou une grippe.
Bien qu’il n’y ait pas encore de remède contre le rhume, il existe de nombreux remèdes naturels que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de tomber malade. Pendant des milliers d’années, les gens ont profité des bienfaits des suppléments à base de plantes, et maintenant, vous le pouvez aussi !
Fleurs et Plantes
Sureau
Bien que d’abord utilisé pour traiter les plaies et les plaies ouvertes, le sureau est maintenant le plus couramment utilisé pour traiter les maladies respiratoires. Les produits chimiques contenus dans les fleurs de sureau et ses baies peuvent éliminer la congestion en réduisant le gonflement des sinus et des muqueuses. Et bien qu’il soit à l’origine originaire d’Europe et d’Asie, le sureau est récemment devenu extrêmement populaire aux États-Unis. Si vous cherchez à profiter des avantages de ce super arbre, vous pouvez l’acheter sous forme de liquide, de sirop ou de capsule.
Andrographis Paniculata
En raison de son goût amer, Andrographis a été à juste titre considéré comme « le roi des amers ». Cette plante verte vibrante fleurit chaque année et produit de belles fleurs blanches et violettes. Pendant des milliers d’années, Andrographis a été vénéré en Asie et en Inde pour ses nombreux pouvoirs de guérison, mais il est récemment devenu populaire en Amérique. Andrographis est connu pour réduire les symptômes du rhume – le plus souvent les maux d’oreilles, les maux de tête, la toux, la fièvre et la fatigue. Dans une étude, de petites doses régulières d’Andrographis se sont avérées aussi efficaces que l’acétaminophène (Tylenol) en vente libre dans le traitement de l’inflammation des amygdales et du pharynx.
Les racines
Gingembre
Le gingembre provient de la racine du Zingiber officinale – une plante qui se dresse à environ un pied du sol et qui produit des feuilles vertes et des fleurs blanches ou jaunes. Avec de puissants agents anti-inflammatoires, le gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe en ouvrant les sinus. En prime, le gingembre est utilisé en Chine depuis plus de 2 000 ans pour faciliter la digestion et traiter les nausées. Vous pouvez faire votre propre tisane infusée au gingembre chez vous en faisant mijoter des bâtons de cannelle et du gingembre fraîchement tranché dans de l’eau chaude pendant 30 minutes.
Herbes
Échinacée pourpre
Les Amérindiens ont été le premier groupe de personnes à utiliser l’échinacée pour traiter les morsures de serpent, les coupures et lutter contre les maladies. Maintenant, près de 400 ans plus tard, nous pouvons vraiment voir tous les avantages de cette herbe « panacée ». Il a été constaté que l’échinacée raccourcit la durée du rhume et de la grippe et réduit les symptômes, tels que les maux de gorge, la toux et la fièvre. De nombreux herboristes recommandent de prendre de l’échinacée quotidiennement afin de renforcer votre système immunitaire.
Bonesset
Bien que scientifiquement connue sous le nom d’Eupatorium Perfoliatum, cette plante a reçu son nom commun après avoir découvert qu’elle était la seule chose qui pouvait briser les fièvres mortelles au 18ème siècle. Les fièvres sont devenues si intenses qu’elles étaient connues sous le nom de « fièvres osseuses ». En plus de sa capacité à arrêter les fièvres, l’os est également un excellent antiviral dont le fort goût amer aide à assécher le mucus. En raison des dizaines de nutriments présents dans cette herbe, comme le calcium, le chrome, le fer, le magnésium, la vitamine A, la vitamine C et le zinc, le boneset peut être pris en toute sécurité tous les jours en tant que multivitamine naturelle.
menthe
Le principal ingrédient actif de la menthe est le menthol, qui fluidifie le mucus et détache les mucosités. La meilleure partie de la menthe? Vous pouvez profiter de ses avantages simplement en étant à proximité. La prochaine fois que vous vous sentirez congestionné, placez quelques feuilles de menthe sous votre nez et inspirez fortement. Pour ouvrir davantage vos sinus ou apaiser un mal de gorge, préparez-vous une tasse de thé chaud à la menthe poivrée avec de vraies feuilles de menthe fraîchement cueillies.
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Et rappelez-vous – bien que ces remèdes naturels puissent aider à prévenir et à soulager les symptômes du rhume et de la grippe, la meilleure défense contre la grippe est un vaccin antigrippal annuel.
