Peut-on souffrir d’anxiété saisonnière ? Oui, vous pouvez. Communément appelé trouble saisonnier du TAS, ou autrement connu sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), ce type de dépression fluctue avec les saisons. Lisez la suite pour en savoir plus sur les troubles affectifs saisonniers et le jardinage, et comment les plantes peuvent aider à soulager les symptômes.
Comment le jardinage aide-t-il avec SAD ?
Le jardinage peut-il améliorer les symptômes des personnes diagnostiquées avec un trouble affectif saisonnier ? Absolument! Le SAD débute généralement à l’automne et dure pendant les jours de faible luminosité de l’hiver. Lorsque le printemps revient et que la durée et la luminosité du jour augmentent, l’affliction s’atténue normalement.
Des symptômes tels que le manque d’énergie, la suralimentation, la prise de poids, le retrait social et la somnolence diurne sont courants en plus de la dépression majeure. Il a été émis l’hypothèse qu’une activité telle que le jardinage intérieur peut aider à atténuer les symptômes en rapprochant la personne de la lumière, par exemple lorsqu’elle s’occupe de plantes près d’une fenêtre.
Selon l’Initiative nationale pour l’horticulture de consommation, des études montrent que les pièces avec des plantes vertes stimulent une « réponse de relaxation physiologique et psychologique » chez l’homme. En fait, il est bien connu que les plantes nous rendent heureuxcomme on le voit avec la biophilie.
Traiter les troubles affectifs saisonniers avec les plantes
Les traitements SAD généralement prescrits sont les médicaments, la luminothérapie et/ou la psychothérapie, selon les ressources SAD. Traiter le trouble affectif saisonnier avec des plantes comme une forme de thérapie pourrait améliorer les perspectives de la personne atteinte, en particulier celles souffrant d’une dépression moins sévère.
En cultivant des plantes au feuillage coloré ou des fleurs d’hiver lumineuses, l’ascenseur pourrait s’apparenter à recevoir un bouquet inattendu pour un anniversaire ou un anniversaire. Il est également possible de faire pousser des fruits à l’intérieur, comme des citronniers nains, ou un rebord de fenêtre plein d’herbes. Le vrai aventurier peut même faire pousser des légumes à l’intérieur. Voir les résultats positifs des soins apportés aux plantes peut renforcer la confiance et la fierté.
Pour ceux qui souhaitent commencer à cultiver des plantes d’intérieur, voici une liste de plantes qui nécessitent un entretien minimal mais qui ajoutent une beauté naturelle à l’intérieur.
- Sansevieria – Aussi appelée plante serpent, c’est une bonne plante verticale qui prospère vraiment sur la négligence.
- Cactus de l’action de grâces – Il est très indulgent si vous oubliez d’arroser. Suivre quelques instructions pour le cactus de Thanksgiving assurera des fleurs lumineuses en novembre ou décembre.
- Amaryllis – Achetez des amaryllis à l’automne pour de grandes fleurs en forme de trompette à temps pour Noël.
- Pothos panaché – Pothos est une plante traînante avec des feuilles en forme de cœur qui se développe avec un minimum de soins.
- Schefflera – La plante schefflera dressée a des folioles rappelant de petits parapluies et n’a même pas besoin d’engrais.
- Bambou chanceux – Le bambou porte-bonheur pousse facilement dans un récipient d’eau ; assurez-vous de remplir si nécessaire.
- Plante Araignée – Les plantes araignées ont besoin d’eau et de lumière pour être heureuses et produire des plantules aux extrémités de longues tiges.
- Haworthia – Les succulentes Haworthia restent courtes mais se multiplient en largeur. Ils sont assez faciles à cultiver et ont besoin de peu d’eau.
Non seulement le jardinage d’intérieur améliore l’humeur, mais des études montrent que les plantes d’intérieur peuvent également améliorer la santé. La verdure intérieure aide à purifier l’air des toxines, telles que le formaldéhyde, et à augmenter les niveaux d’oxygène dans une pièce, tout en réduisant le dioxyde de carbone, selon le NICH.
Ainsi, la santé de chacun peut bénéficier de l’ajout d’une variété de plantes d’intérieur vertes dans leurs chambres.
