Notre nouvelle série, Enraciné dans le bonheur, partage les nombreux avantages mentaux, émotionnels et physiques des plantes. De l’augmentation de la productivité à la réduction du stress, nous vous apportons des conseils de santé d’experts sur différents types de plantes éprouvées pour améliorer votre qualité de vie.
Les plantes – elles sont vivantes, colorées, parfumées et avons-nous mentionné tout simplement leur beauté ? Alors que beaucoup de gens sont conscients des nombreux avantages décoratifs des plantes, peu se rendent compte qu’elles ont la capacité d’améliorer votre santé mentale et physique. Que vous viviez dans la « Jungle de béton » ou dans les vignobles du nord de la Californie, chaque maison peut bénéficier du plein air à l’intérieur.
Infographie sur les avantages des plantes
Ils réduisent les niveaux de stress
Avez-vous déjà remarqué que dès que vous entrez dans une forêt luxuriante ou un magnifique parc, vous vous sentez immédiatement à l’aise ? Ce n’est pas votre imagination – les gens se sentent plus calmes lorsqu’ils sont entourés de verdure.
Les plantes améliorent la qualité de l’air
Croyez-le ou non, certaines plantes sont si douées pour purifier l’air et fournir de l’oxygène que la NASA exige qu’elles soient à bord de certains vaisseaux spatiaux.
Mais même votre plante verte typique a la capacité de :
- Réduisez les niveaux de dioxyde de carbone dans votre maison.
- Contrôlez les niveaux d’humidité.
- Réduisez les niveaux de pollution dans votre maison (en particulier les polluants benzène et azote).
- Diminuer les niveaux de poussière en suspension dans l’air.
- Baisser les températures ambiantes.
- Ajoutez de l’oxygène pur et propre dans une pièce.
Les plantes vous aident à guérir
Les plantes ne sont peut-être pas un remède miracle, mais des études ont montré que quelque chose d’aussi simple que de regarder une photo de la nature peut réduire les niveaux de douleur. Prenons, par exemple, une étude de 1993 qui examinait comment les œuvres d’art et les fenêtres simulées dans les hôpitaux affectaient la guérison des patients. Étonnamment, les patients qui regardaient des photographies de paysages (par rapport à d’autres qui avaient des panneaux blancs ou des peintures abstraites dans leur chambre) ont signalé moins d’anxiété et avaient besoin de moins de médicaments.
La raison? Les scientifiques pensent que les effets apaisants des images de la nature peuvent réduire les niveaux de cortisol et améliorer votre humeur, accélérant efficacement le processus de guérison. Si une image peut faire tout cela, imaginez ce que des plantes vivantes pourraient faire !
Lavande
La lavande n’est pas seulement une belle fleur pour votre jardin – la plante à fleurs peut apporter divers bienfaits pour la santé grâce à son parfum doux et apaisant. La lavande est souvent utilisée dans les sels d’Epsom, les savons et les bougies pour favoriser la relaxation et soulager le stress. Les huiles essentielles de lavande peuvent également être placées dans un diffuseur – laissez-le fonctionner toute la nuit et ressentez le parfum apaisant pour moins d’agitation et d’insomnie.
Rosier
« Arrêtez-vous et sentez les roses » n’est plus qu’une expression ! Des études ont montré qu’en regardant simplement une rose, les gens pouvaient réduire leur niveau de stress et se sentir plus équilibrés.
Aloé Véra
Aloès Véra a été utilisé comme remède naturel pendant des générations, dépassant l’épreuve du temps à mesure que de nouvelles méthodes et médicaments ont été développés. Le gel clair des feuilles de la plante apaise la peau et est généralement utilisé pour les coups de soleil, le psoriasis, les engelures et les brûlures générales.
Usine de serpent
La sansevieria, également connue sous le nom de plante serpent ou langue de belle-mère, est bien connue pour améliorer la qualité de l’air de votre maison. Les plantes serpent éliminent les toxines de l’air comme le trichloroéthylène, le formaldéhyde et le toluène tout en convertissant le dioxyde de carbone que vous libérez en oxygène. Un autre grand avantage? Ils sont notoirement faciles à entretenir. Vous cherchez des plantes plus faciles à entretenir ? En savoir plus ici.
Fougère
Si votre maison souffre de faibles niveaux d’humidité, évitez l’humidificateur et envisagez d’acheter une fougère. En quelques jours, vous remarquerez que votre peau et vos cheveux sont moins secs et que l’air de votre maison est plus facile à respirer.
Lis de la paix
Comme la plante serpent, les lys de la paix sont un excellent dépolluant. Ils peuvent absorber des substances nocives liées à l’air comme l’ammoniac et le xylène qui peuvent être présentes dans votre maison. Non seulement vous respirerez mieux, mais vous respirerez plus léger—le lys de la paix a un arôme agréable et apaisant puisqu’il produit des fleurs.
