Alors que l’été commence, il est temps de passer des heures dans le jardin. Cela signifie que vous devez penser à protéger votre peau pendant le jardinage. Le soleil est merveilleux, surtout après l’hiver, mais les rayons nocifs vieillissent votre peau et vous exposent au risque de cancer. Utilisez ces conseils pour profiter d’un été plus sûr dans le jardin.
L’importance de la protection solaire du jardinier
La raison la plus importante de faire attention à l’exposition au soleil est de réduire le risque de développer un cancer de la peau. Des millions de personnes reçoivent un diagnostic de cancer de la peau chaque année. La bonne nouvelle est qu’il s’agit de l’un des types de cancer les plus évitables.
Une autre raison d’éviter trop de soleil est les dommages qu’il peut causer à l’apparence de votre peau au fil du temps – bien sûr, avoir un coup de soleil de jardinage n’est pas amusant non plus. Les heures passées au soleil peuvent également vous faire surchauffer, entraînant même un épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur.
Conseils de protection solaire pour le jardin
Lorsque vous sortez travailler dans le jardin cet été, faites de la protection solaire une priorité. Vous serez heureux d’avoir pris le temps, les efforts et les soins nécessaires pour rester en sécurité.
- Suivez l’ombre. La prévention est le meilleur remède. Autant que possible, chronométrez vos tâches de jardinage en fonction du soleil. Désherbez ce parterre lorsqu’il est à l’ombre d’un grand arbre ou de la maison.
- Travail le matin et le soir. Une autre façon d’éviter la surexposition au soleil est d’éviter les heures de pointe d’ensoleillement. Essayez de travailler le matin et le soir pour éviter le moment de la journée où les rayons du soleil sont les plus intenses, soit entre 10 h et 16 h.
- Utilisez une protection solaire physique. Dans la chaleur de l’été, il est tentant de porter moins de vêtements, mais les barrières physiques contre le soleil offrent une excellente protection. Choisissez des chemises légères à manches longues et des pantalons longs et amples. Portez des gants et utilisez un chapeau à larges bords. Et n’oubliez pas vos yeux. Portez des lunettes de soleil conçues pour bloquer la lumière UV.
- Essayez les vêtements UPF. Le facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) est une mesure de l’efficacité des tissus à bloquer les rayons UV nocifs. Recherchez des vêtements qui offrent une protection UPF pour la meilleure protection.
- Portez un écran solaire. Rester à l’écart du soleil et protéger physiquement la peau sont les meilleures mesures pour rester en sécurité, mais la meilleure solution consiste à utiliser un écran solaire. Pendant des heures à l’extérieur, utilisez un produit avec un FPS d’au moins 30.
- Hydratez-vous et faites des pauses. Protéger sa peau est essentiel, mais la chaleur du soleil peut aussi causer des problèmes. Buvez beaucoup d’eau à l’extérieur et faites des pauses lorsque vous commencez à vous sentir mal à l’aise. Asseyez-vous à l’ombre pendant quelques minutes avant de vous y remettre.
Jardiner en été devrait être amusant et gratifiant, pas dangereux. Prenez la protection solaire au sérieux afin de pouvoir profiter de nombreux étés à l’extérieur.
