Nous sommes souvent jeunes lorsque nous achetons notre première maison et pensons peu au jardinage pour les seniors. Mais planifier l’avenir est important, surtout si vous souhaitez vieillir chez vous. Une cour extrêmement compliquée et très entretenue n’est peut-être pas un bon choix pour vos années d’or.
Réfléchissez plutôt à la manière dont vous pouvez faciliter vos tâches et rendre le jardinage accessible à toutes les étapes de la vie. Créer des jardins pour les seniors est plus important et accessible que jamais. Cela peut commencer par l’achat d’outils de jardinage destinés aux personnes âgées ou par la création d’espaces de marche stables.
Considérer vos besoins futurs maintenant peut améliorer votre plaisir et votre gestion dans les années à venir.
Le jardinier vieillissant
Il a été démontré que le jardinage est très bénéfique à mesure que nous vieillissons. Le jardinier vieillissant devrait pouvoir accéder en toute sécurité à toutes les parties du paysage. Ils nécessiteront des sites de repos, des outils spéciaux, s'adapteront à différentes capacités et créeront un paysage agréable mais pas chargé de tâches difficiles. Aux États-Unis, le nombre de personnes âgées représentera 20 % de la population globale d’ici 2030. Les chiffres sont similaires au Royaume-Uni.
Cela signifie que de plus en plus de retraités profitent de leur logement et vivent plus longtemps que les générations précédentes. Les tâches quotidiennes de jardinage peuvent nécessiter de l'aide. Des tâches simples comme sortir les poubelles peuvent être simplifiées grâce à des sentiers bien construits. Envisagez de passer d'une pelouse à une alternative à la pelouse pour éviter d'avoir à effectuer toute la tonte et tout autre entretien qu'un gazon traditionnel crée.
Regardez vers l’avenir et commencez dès maintenant à planifier un paysage gérable lorsque vous serez prêt à prendre votre retraite.
Avantages du jardinage
Le jardinage offre de nombreux avantages à toutes les étapes de la vie. Quand nous sommes jeunes, c'est l'occasion d'apprendre et de nous connecter avec la nature. À mesure que nous vieillissons, les avantages sont moins scolaires et plus physiques et mentaux.
Le jardinage réduit le stress, ce qui peut atténuer les effets du cortisol et aider à diminuer l’inflammation. Il fournit de l’exercice et de l’air frais. Être à l'extérieur permet d'être exposé à la vitamine D et profite au système immunitaire. La science affirme que la saleté nous rend heureux. Des études ont montré que cette pratique peut également réduire votre glycémie, diminuer le risque de démence, améliorer la santé cardiaque, aider à perdre du poids et stimuler les processus cognitifs. Lorsque vous jardinez pour cultiver votre propre nourriture, vous bénéficiez d’autres avantages.
L’accès à des aliments frais et nutritifs peut contribuer à rendre une alimentation équilibrée plus attrayante. Les personnes âgées ont souvent du mal à avoir faim, mais récolter une abondance de friandises sur votre propre parcelle peut aider à augmenter l'appétit.
Modifications à apporter
- Remplacer votre gazon par une alternative nécessitant moins d’entretien n’est qu’une suggestion pour faciliter le jardinage des personnes âgées. Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire dans votre jardin pour faciliter la transition vers une ancienne version de vous-même. Sélectionnez des couvre-sols qui nécessitent peu d’entretien et adaptés au site et débarrassez-vous de ce gazon dont il faut s’occuper souvent.
- Assurez-vous d'avoir un accès facile avec des bancs sur lesquels vous asseoir ou des mains courantes pour plus de stabilité. Ces zones doivent être équipées d'un éclairage de jardin solaire ou filaire pour vous aider à vous y déplacer en toute sécurité. Ces lampes solaires d’allée les mieux notées d’Amazon aideront à éclairer la nuit. Nos rédacteurs adorent les genoux de jardin pour les aider à sauver leurs genoux.
- Créer des plates-bandes surélevées est une autre idée. Les espaces de travail plus élevés pour désherber ou entretenir vos légumes sont plus faciles à atteindre que les lits au sol. Vous pouvez construire vos propres plates-bandes surélevées ou en acheter des toutes faites. Nos rédacteurs adorent le système de lit surélevé Vego car il est polyvalent et extrêmement durable. Vego propose un lit surélevé extra haut, disponible sur Amazon, pour faciliter encore plus le jardinage.
- Pensez à investir dans des outils adaptatifs conçus pour une utilisation plus facile, comme des outils de jardinage ergonomiques. Les outils de jardinage destinés aux personnes âgées peuvent aider à réduire la tension sur le dos, les mains et d’autres muscles. Un chariot de jardin, comme celui d'Amazon, peut aider à réduire la tension liée au transport des sacs de paillis et un côté se renverse facilement pour vider son contenu.
- Au fur et à mesure que vous développez votre paysage, prévoyez une installation simple qui ne nécessite pas de gros travaux d'entretien.
- Assurez-vous de disposer d'emplacements accessibles pour stocker les outils, les meubles de jardin et d'autres articles. L’objectif n’est pas seulement d’avoir un jardin bien rangé mais aussi de réduire les débris et objets pouvant causer des incidents.
Plantation nécessitant peu d’entretien
Ce que vous mettez dans le jardin peut être aussi utile que les objets achetés pour faciliter vos tâches. Installez uniquement des arbres à faible litière. Le myrte crêpe, l'érable japonais et le cornouiller sont des exemples d'arbres à faible litière qui ne produisent pas beaucoup de débris. Évitez les plantes comme le chêne, la canneberge ou le châtaignier.
Installez des arbustes et des haies qui n'ont pas besoin d'être taillés. Au lieu d'une haie de lauriers, utilisez des Arborvitae ou des buis. Utilisez des plantes à fleurs qui ne nécessitent pas beaucoup de travail comme la lavande ou le bégonia.
Fiez-vous aux paillis vivants comme les couvre-sols pour garder le sol frais, prévenir les mauvaises herbes et protéger les racines des plantes du froid. Le thym rampant et l'aspérule odorante sont faciles à gérer et utiles comme beaux couvre-sol.
Aide à l'embauche
À mesure que nous vieillissons, nos dépenses changent. Commencez dès maintenant à établir un budget pour l’aide qui pourrait être nécessaire à l’avenir. Par exemple, si vous choisissez de conserver votre pelouse, installez un système d’irrigation de pelouse programmé pour faciliter l’arrosage. (Il existe même des robots tondeuses à gazon disponibles de nos jours !) Recherchez des entreprises d’entretien des pelouses et soyez prêt à devoir embaucher une telle entreprise. Si le jardin contient déjà une grande litière ou des plantes d'entretien, faites appel dès maintenant à des professionnels pour les supprimer et installer de meilleures options.
Si vous n'avez pas les compétences nécessaires pour construire des plates-bandes surélevées, fabriquez un simple lit en forme de dôme et sans bordure ou faites appel à un entrepreneur ou à un professionnel du jardinage qui possède les compétences nécessaires pour construire un lit bordé.
Faire appel à des professionnels maintenant peut aider à la maintenance plus tard. Et le moment venu, faites appel à des entreprises réputées et classées par le Better Business Bureau pour vous aider dans toutes les tâches que vous ne pouvez plus effectuer.
Autres considérations
Le jardinage est une tâche physique et, en tant que tel, il peut causer des blessures. Pour réduire les dommages, portez toujours un écran solaire, des chaussures adaptées, des manches longues et des pantalons, ainsi que de bons gants de jardinage. Un chapeau de soleil et des lunettes de soleil amélioreront la visibilité et réduiront les risques de coups de soleil.
Lorsque le jardinier plus âgé travaille dans la cour, il doit prendre des pauses fréquemment et s'assurer qu'il s'hydrate correctement. Avant de sortir dans la cour, c'est une bonne idée d'effectuer quelques exercices d'étirement pour assouplir les muscles et faciliter la flexion.
Au lieu de travailler longtemps sur une tâche, vous pouvez réduire la tension en passant à une autre tâche après une courte période de temps. Cela minimisera la tension exercée sur certains muscles et évitera les douleurs par la suite.
Les jardiniers seniors peuvent profiter des avantages du travail dans la cour avec une certaine planification préalable, une aide occasionnelle et les bons outils.
