Les jardiniers savent déjà à quel point cette activité est bénéfique pour la santé mentale. C’est relaxant, un bon moyen de faire face au stress, vous permet de vous connecter avec la nature et offre un moment de calme pour réfléchir ou ne pas avoir à penser du tout. Il est maintenant prouvé que le jardinage et le plein air peuvent aider à se remettre de la dépendance et améliorer également la santé mentale. Il existe même des programmes organisés de thérapie horticole et de jardinage.
Comment le jardinage aide à se remettre d’une dépendance
Aider la dépendance avec le jardinage ne devrait être fait qu’après ou pendant l’obtention d’un soutien professionnel. Il s’agit d’une maladie grave qui est mieux traitée par des professionnels de la santé mentale et de la toxicomanie. Utilisé comme thérapie ou activité de soutien, le jardinage peut être très utile.
Le jardinage est une activité saine pour remplacer la consommation de drogue ou d’alcool. Les personnes en convalescence sont souvent encouragées à adopter un ou deux nouveaux passe-temps pour gagner du temps supplémentaire de manière bénéfique. Le jardinage peut devenir une distraction des fringales et des pensées négatives, aidant à prévenir une rechute. Les nouvelles compétences acquises lors de la création d’un jardin favorisent la confiance en soi et créent un sens important du but.
La création d’un potager peut aider une personne en convalescence à adopter une alimentation plus saine. Le jardinage fournit une activité physique pour améliorer la santé globale. Passer du temps à l’extérieur et dans la nature améliore les mesures de la santé physique et mentale, notamment en abaissant la tension artérielle, en réduisant le stress, en renforçant le système immunitaire et en réduisant l’anxiété et la dépression. Le jardinage peut également agir comme un type de méditation au cours de laquelle une personne peut réfléchir et concentrer son esprit.
Jardinage pour la récupération de la dépendance
Le jardinage et la récupération de la dépendance vont de pair. Il existe de nombreuses façons d’utiliser cette activité pour favoriser la récupération. Par exemple, vous voudrez peut-être simplement jardiner dans votre jardin. Si vous débutez dans le jardinage, commencez petit. Travaillez sur un parterre de fleurs ou commencez un petit potager.
Vous pouvez également utiliser le jardinage pour la récupération de la dépendance d’une manière plus structurée. Envisagez de suivre des cours dans un bureau d’extension du comté, une pépinière et un centre de jardinage locaux, ou dans un établissement qui propose des traitements ambulatoires et des services de suivi. De nombreux centres de réadaptation ont des programmes continus pour les personnes en convalescence, y compris des cours avec des activités comme le jardinage et des séances de soutien de groupe dans le jardin.
