La récente photo Instagram de Jennifer Garner de son chat a attiré mon attention. (Regardez la troisième diapositive !) Pendant que je venais chercher le chat, c'est le joli bouquet rose qui émergeait de l'arrière-plan qui m'a vraiment volé le cœur. Le sourire sur mon visage m’a fait réaliser que les fleurs ne sont pas seulement de jolis accessoires, elles ont aussi une capacité surprenante à égayer nos vies, surtout dans les profondeurs mornes de l’hiver.
Recréez le look
Les fleurs d’intérieur ne sont pas seulement esthétiques ; ce sont de petits thérapeutes joyeux. Et si vous faites partie de ces personnes qui ont besoin de voir des études, pas de problème, je suis là pour vous !
Des recherches comportementales de l’Université Rutgers montrent que les fleurs ont une véritable capacité à améliorer notre santé mentale. Le Dr Jeannette Haviland-Jones, professeur de psychologie à Rutgers et chercheuse principale de l'étude, a déclaré à la Society of American Florists : « Ce qui est particulièrement intéressant dans cette recherche, c'est qu'elle remet en question les idées traditionnelles sur la façon dont les gens gèrent le stress quotidien de manière saine. » Elle a poursuivi : « Les fleurs offrent un moyen naturel et accessible de favoriser le bien-être émotionnel. »
Fondamentalement, les fleurs sont vos soins personnels.
La science de voir les fleurs
Les fleurs ont un tel impact émotionnel qu’il n’est même pas nécessaire de les toucher pour en ressentir les bienfaits. Une étude publiée dans PMC a découvert qu'il suffisait de regarder des fleurs colorées pour obtenir une amélioration significative de votre humeur, notamment une réduction de la tension, de l'anxiété et de la fatigue, avec une augmentation des émotions positives comme le bonheur.
De plus, d’autres recherches publiées dans ScienceDirect montrent que les fleurs changent la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure. Dans l’étude, les participants vivant dans des pièces fleuries jugeaient les gens de manière plus positive et se souvenaient de plus de détails. Cela suggère que les fleurs renforcent subtilement notre perception des choses.
(Crédit image : richjem/Getty Images)
Comment les fleurs aident en hiver
Soyons honnêtes, l’hiver est une saison difficile pour beaucoup de gens. Il a même l'honneur d'avoir le jour le plus déprimant de l'année (Blue Monday). Mais apporter des fleurs à l’intérieur peut contrecarrer le ciel gris et les journées plus courtes. Dans la même étude de Rutgers, il a été démontré que les fleurs réduisent les marqueurs de stress physiologique comme le cortisol et la tension artérielle, ce qui signifie que votre corps se détend tandis que votre esprit se redresse.
Une petite touche de fleurs roses ou rouges peut faire croire à votre corps que le printemps est enfin arrivé, même s'il neige dehors.
(Crédit image : Liudmila Chernetska / Getty Images)
Les meilleurs choix pour le bien-être mental qui fleurit cet hiver
Si vous cherchez à vous remonter le moral en plein hiver, voici quelques-unes des meilleures plantes à fleurs pour égayer votre humeur :
1. Cyclamens
Le cyclamen est un favori de l’hiver pour une raison. Ces fleurs aux couleurs vives fleurissent magnifiquement à l’intérieur jusqu’à la fin de l’automne et en hiver. Les teintes exquises apportent le plus grand éclat de couleur pour contrecarrer ces bleus saisonniers simplement en étant en vue.
Conseil de pro : Ces fleurs prospèrent sous un soleil brillant mais indirect avec un sol légèrement humide. Celles-ci se porteront bien dans des températures intérieures plus fraîches, ce sont donc les fleurs qu'il vous faut si vous le faites aussi.
Home Depot vend des cyclamens vivants en pot comme ceux-ci, disponibles en rouge et blanc.
(Crédit image : DR pics24)
2. Jasmin
Le jasmin est un parfum apaisant, des recherches suggérant qu'il peut soulager l'anxiété et favoriser des sentiments de calme.
Conseil de pro : Ajoutez une plante de jasmin près d’un coin salon confortable ou d’une chambre pour profiter de ce doux parfum qui détend votre esprit après une longue journée.
(Crédit image : dianazh / Getty Images)
3. Lys de la paix (Spathiphyllum)
Les lis de la paix fleurissent avec d'élégantes fleurs blanches même en hiver et améliorent la qualité de l'air de votre maison. Un air plus pur peut aider à réduire la fatigue mentale et vous offrir des moments de repos.
Conseil de pro : Les lis de la paix sont parfaits pour les débutants car ils sont très indulgents. Ils aiment la lumière vive et indirecte et une humidité très constante.
(Crédit image : Erhan Inga / Shutterstock)
4. Violettes africaines
Ceux-ci ne prennent pas beaucoup de place et s'épanouissent facilement à l'intérieur, ajoutant une couleur joyeuse à votre bureau, vos étagères ou votre table de chevet. Les fleurs sont peut-être petites, mais elles rappellent constamment que la vie et la beauté ne s'arrêtent pas simplement parce qu'il fait froid dehors.
Conseil de pro : Les violettes africaines doivent toujours être arrosées par le bas pour éviter les taches sur les feuilles.
Ce pot de fleurs à arrosage automatique d'Amazon a été conçu pour les violettes africaines et est d'un blanc neutre, il peut donc aller n'importe où dans votre maison.
(Crédit image : Sunny_Smile / Shutterstock)
5. Orchidées (Phalaenopsis)
(Crédit image : Tout pour votre ami / Shutterstock)
Les orchidées durent longtemps et restent vibrantes pendant des semaines, voire des mois dans certains cas. Ces fleurs époustouflantes sont parfaites pour améliorer votre humeur et peuvent ajouter une touche de fantaisie à votre salon.
Conseil de pro : Comme pour la plupart de ces fleurs d’intérieur, les orchidées se portent bien sous une lumière vive et indirecte et ont besoin d’un pot bien drainé.
Si votre orchidée devient trop grande, à un moment donné, vous aurez besoin de clips. Ces clips d'orchidées coccinelles (disponibles sur Amazon) sont absolument adorables.
Les fleurs ne doivent pas nécessairement être de simples « jolis accessoires ». Malgré leur petite taille, ils ont un rôle important dans la mesure où ils améliorent l'humeur, soulagent le stress et apportent une présence apaisante. Que vous les cultiviez dans votre propre jardin ou que vous obteniez un bouquet tout fait, l'ajout de fleurs à l'intérieur peut améliorer considérablement votre humeur. Que dire, c'est de la science !
