Les plantes, avouons-le, sont aussi proches de la véritable magie quotidienne que beaucoup d’entre nous peuvent l’obtenir. Il est donc logique que l’ajout d’un peu de verdure dans nos chambres puisse être le secret d’une meilleure nuit de sommeil.
C'est vrai : sur les talons de ceux plantes d'intérieur qui absorbent l'humidité sont les soutenus par la science plantes d'intérieur qui appartiennent bel et bien à nos chambres, apparemment. Parce que, même si elles ne remplacent pas une bonne hygiène de sommeil (arrêtez de regarder votre smartphone après le coucher !) ou, vous savez, l'air frais, il a été démontré que certaines plantes d'intérieur favorisent un air plus pur et libèrent de l'oxygène la nuit.
Pourquoi est-ce important ? Eh bien, selon L'étude emblématique sur la qualité de l'air de la NASAun air plus pur et riche en oxygène peut aider votre chambre à se sentir a) plus fraîche et b) beaucoup plus propice au repos. De plus, il est indéniable que leur douce verdure peut améliorer notre humeur et réduisent le cortisol induisant le stress, ce qui signifie qu’ils constituent également un sanctuaire apaisant semblable à un spa. Qu'est-ce que ne pas aimer, hein ?
Des plantes pour une meilleure nuit de sommeil
Dans cet esprit, voici sept plantes d’intérieur que vous devriez vraiment envisager d’ajouter à votre chambre. Si ce n’est pour leur potentiel d’amélioration de l’air et leur ambiance joyeuse nécessitant peu d’entretien, que pour leur présence apaisante….
1. Plante serpent
(Crédit image : Olena758 / Shutterstock)
Le plante serpent (Sansevieria) est l'une des plantes d'intérieur dont on parle le plus à la NASA, car elle libère de l'oxygène la nuit, contrairement à la plupart des plantes, et peut aider à éliminer les toxines telles que le benzène et le formaldéhyde de l'air.
Sa forme verticale et ses feuilles architecturales confèrent une atmosphère sereine et minimaliste qui s'adapte également à merveille aux chambres modernes. Sérieusement, regardez-le. Ne serait-il pas tout à fait à sa place dans une station thermale de luxe ?
Prenez-vous un plante serpent d'Amazoniepuis profitez des bienfaits du sommeil pour un effort presque nul.
2. Lys de la paix
(Crédit image : Fotohelin / Alamy)
Les lis de la paix sont élégants et légèrement plus expressifs, avec des feuilles brillantes et des fleurs blanches occasionnelles qui apportent une énergie calme à un espace de repos.
Ils ont également été mis en évidence dans les recherches sur l’air pur pour leur capacité à filtrer les polluants intérieurs nocifs tout en ajoutant de l’humidité à l’air, ce qui est extrêmement utile si (comme cet auteur) vous vous réveillez avec la gorge sèche.
Prenez l'un des nombreux Lys de la paix sur Amazon et ajoutez-le à votre chambre, alors, si vous avez envie de sérénité. Après tout, l’indice est dans le nom.
3. Plante araignée
(Crédit image : KrimKate / Shutterstock)
Les plantes araignées sont les préférées des débutants et fonctionnent très, très bien. très dur en arrière-plan. Avec leurs longues feuilles arquées, ils ont contribué à réduire les toxines en suspension dans l'air dans les études en laboratoire et sont connus pour être particulièrement efficaces pour absorber les composés organiques volatils (COV), créant ainsi un air plus frais à l'heure du coucher. Gagner, non ?
Achetez une plante araignée prête à accrocher d'Amazon et accrochez-la quelque part dans votre chambre. Vous ne le regretterez pas.
4. Aloé Vera
(Crédit image : Sundaemorning / Getty Images)
Bien plus qu'un apaisant contre les coups de soleil, l'aloe vera partage la capacité infaillible de la plante serpent à libérer de l'oxygène la nuit, ce qui en fait un choix naturel pour un pot de chevet. Sa silhouette sculpturale trouve également sa place sur une table de nuit ou une commode, et son entretien nécessitant peu d'effort le rend idéal pour les vies bien remplies.
Ils sont également très adaptés au portefeuille ; quelque chose comme ça aloe vera d'Amazon ajoutera facilement l'élégance d'un spa à votre boudoir.
5. Pothos
(Crédit image : Sapin / Getty Images)
Les pothos, et en particulier les pothos dorés (Epipremnum aureum), peuvent sembler d'une végétation luxuriante et traînante, mais c'est aussi l'une des plantes purificatrices d'air les plus faciles à entretenir.
Il a également été inclus dans les listes de purificateurs d'air intérieurs efficaces inspirées par la NASA, contribuant ainsi à rendre votre espace de sommeil plus frais, sans tracas quotidien. Tout cela constitue une raison plus que suffisante pour prendre un pothos dorés (disponibles sur Amazon).
6. Palmier en bambou
Pour une touche tropicale légèrement plus haute dans votre chambre, le palmier bambou apporte à la fois une douce verdure et des avantages potentiels pour améliorer l'air à l'intérieur.
Il est connu pour aider à filtrer les COV et à ajouter de l'humidité – particulièrement agréable dans les climats secs ou les chambres chauffées – et ses frondes élégantes ajoutent un rythme calme et naturel à votre décor.
Vous pouvez bien sûr vous essayer à la culture de votre propre palmier en bambou, ou vous pouvez vous éclabousser avec un spécimen en pot de Walmart. Le choix vous appartient.
7. Chinois à feuilles persistantes
(Crédit image : Firn /Getty Images)
Si votre chambre ne reçoit pas beaucoup de lumière, le feuillage persistant chinois est un choix judicieux. Il tolère une lumière plus faible tout en aidant à éliminer les polluants atmosphériques et en ajoutant une touche de couleur à motifs avec un minimum d'effort, ce qui en fait un compagnon de chambre serein et pratique.
Vous pouvez obtenir un feuillage persistant chinois (avec pot décoratif) via Costa Farms sur Amazon.
Bien sûr, vous n’êtes pas obligé de devenir banane. Une seule plante bien placée peut créer un sentiment de calme (et en trop grande quantité, en fait, peut augmenter l’humidité au-delà des niveaux de confort). Et veillez à adapter les niveaux de lumière de votre chambre aux besoins de la plante : les plantes serpents et les pothos tolèrent bien les espaces plus sombres, tandis que les lis de la paix et les palmiers préfèrent un soleil indirect modéré.
N'oubliez pas que même si l'étude de la NASA et les résumés associés identifient des plantes qui filtrent l'air dans des conditions contrôlées, les effets réels dans une maison typique sont généralement beaucoup plus subtils et favorables. Moins dramatique. Pourtant, de nombreuses personnes trouvent que le calme visuel, la sensation d’air pur et le boost biophilique de ces plantes les aident à se détendre et à dormir plus paisiblement.
Hé, n'importe quelle excuse pour accueillir plus de bébés plantes dans nos maisons !
