Les meilleures huiles d’aromathérapie à base de plantes et leurs avantages

Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour améliorer notre humeur et travailler sur notre bien-être général, comme faire de l’exercice et bien manger, mais une approche que nous aimons est l’aromathérapie. Selon le Association nationale pour l’aromathérapie holistiquel’aromathérapie peut être définie comme l’utilisation «d’essences aromatiques extraites naturellement de plantes pour équilibrer, harmoniser et promouvoir la santé du corps, de l’esprit et de l’esprit» – vous avez peut-être également entendu certaines personnes qualifier ce processus de thérapie aux huiles essentielles.

Puisqu’il existe un certain nombre de plantes différentes qui peuvent être utilisées à des fins d’aromathérapie, nous aimerions aujourd’hui partager notre top 12 :

  1. Sage. Les plantes de sauge peuvent aider à un certain nombre de choses, notamment : elles peuvent améliorer la vigilance, agir comme antioxydant et anti-inflammatoire, aider à mieux gérer l’asthme et même aider à faire face à la dépression !
  1. Gingembre. L’un des principaux avantages du gingembre lorsqu’il est utilisé pendant l’aromathérapie est sa capacité à traiter les émotions. De plus, cependant, le gingembre serait également utile lorsqu’il s’agit d’améliorer les compétences de communication et d’améliorer la mémoire.
  1. Cannelle. Avec son odeur douce mais potentiellement épicée, on dit que la cannelle aide à améliorer l’humeur, à réduire la somnolence et à soulager la douleur. Une étude a également montré qu’être en présence de l’odeur de la cannelle peut aider à la concentration et à la performance.
  1. Jasmin. Les fleurs de jasmin sont connues pour s’ouvrir la nuit, ce serait donc le meilleur moment pour ressentir leurs effets thérapeutiques. Plus précisément, on dit que le parfum du jasmin est capable d’améliorer la vigilance et l’humeur, et il peut également être utilisé pour aider à purifier l’air.
  1. Citron. Si vous vous sentez stressé, vous aurez envie de vous tourner vers les citronniers lors d’une séance d’aromathérapie. On dit que ceux-ci ont la capacité de vous transporter dans un endroit plus heureux et plus positif, et en prime, vous pourriez même constater que le fonctionnement cognitif est également amélioré.
  1. Lavande. La lavande s’est avérée utile pour le sommeil et l’anxiété. En fin de compte, on dit que le parfum d’une plante de lavande a des effets calmants très apaisants, mais s’il est difficile de fermer les yeux en particulier, avoir des plantes de lavande dans votre chambre peut être quelque chose à penser.
  1. Coriandre. En plus des avantages physiques de rajeunir notre peau, d’apaiser la peinture musculaire et articulaire, ainsi que d’aider à soulager les maux d’estomac, la coriandre offre également l’avantage émotionnel de pouvoir lâcher prise et trouver la paix.
  1. Basilic. Comme le citron, le basilic contiendrait également des composés qui peuvent réduire le stress, ce qui pourrait également aider à contrôler la tension artérielle et la fréquence cardiaque. De plus, lorsqu’il est utilisé pour l’aromathérapie, le basilic a le potentiel d’améliorer l’humeur, de soulager les douleurs musculaires, d’aider à lutter contre la dépression et l’anxiété et d’augmenter la vigilance.
  1. Fenouil. L’arôme produit par les huiles essentielles de fenouil est doux et est parfois décrit comme ayant une odeur similaire à la réglisse. Certains des avantages offerts ici sont la capacité de faire face à l’anxiété, l’amélioration de la concentration et du soulagement des problèmes respiratoires !
  1. Clou de girofle. Le clou de girofle produit un parfum assez puissant qui est doux, mais épicé et chaud. En plus de pouvoir soulager les maux de dents, les problèmes respiratoires tels que le rhume et la grippe, le clou de girofle est également efficace lorsque vous vous sentez nauséeux, avez mal à la tête ou avez besoin d’un regain d’énergie.
  1. Eucalyptus. L’eucalyptus peut aider votre maison et votre jardin car son parfum est connu pour être excellent pour repousser les insectes, mais n’oublions pas qu’il peut également vous aider – en particulier, il peut vous aider à vous soulager de la congestion.
  1. Calendula. Le calendula pourrait bien être la plante incontournable pour la guérison médicale. Pourquoi? Certains de ses avantages incluent le traitement des piqûres de moustiques/insectes (c’est super apaisant !), et il peut également aider à soulager les spasmes musculaires, les fièvres et les symptômes tels que les maux de gorge. Des sources suggèrent qu’il est également efficace pour traiter les plaies et réduire l’enflure !

Peu importe à quoi vous faites face, qu’il s’agisse de stress, d’anxiété, d’une maladie ou si vous avez juste besoin d’un petit coup de pouce, les plantes d’aromathérapie peuvent être votre grâce salvatrice !