Certaines aventures dans la nature vous laissent détendu et paisible. Pensez à une promenade en forêt ou à la cueillette de fleurs sauvages pour un bouquet. Mais saviez-vous que l’interaction avec vos propres plantes peut également être apaisante et même améliorer votre santé mentale ?
Pourquoi les plantes sont-elles bonnes pour la santé mentale ?
Personne n’est surpris d’apprendre que les activités destinées à accroître la pleine conscience contribuent à une bonne santé mentale. Pensez à la méditation ou au yoga. Et prendre soin des plantes entre dans la même catégorie. Oui, les plantes sont bonnes pour la santé mentale.
Bien que prendre soin des plantes soit amusant et gratifiant, en tant qu’activité, cela nécessite de se concentrer sur le moment qui est la définition de la pleine conscience. Pendant que vous rempotez votre cactus, il est presque impossible d’être obsédé par ce problème au bureau.
Il y a quelque chose de naturellement attentif à prendre soin d’un jardin ou de plantes d’intérieur. Ils peuvent avoir un impact positif sur la plupart de nos sens grâce à leur beauté, leur parfum et la douceur de leurs pétales et de leurs feuilles. C’est un peu comme prendre soin d’un animal de compagnie dans la mesure où le centre d’attention se porte sur un autre être vivant plutôt que sur soi-même.
Les plantes améliorent la vie par d’autres moyens également
Ce n’est un secret pour personne, les plantes sont bonnes pour la santé. En fait, on dit qu’une bactérie présente dans le sol provoque la libération de sérotonine, un véritable stimulant pour l’humeur. Et certains scientifiques pensent que prendre soin des plantes peut même augmenter la capacité d’attention d’une personne.
Meilleures plantes pour la santé mentale
Certaines plantes ont-elles plus d’impact sur la santé mentale que d’autres ? Pas nécessairement. Les plantes n’apaisent pas nos angoisses en raison de leur contenu en pétales ou de la taille de leurs feuilles. C’est plutôt l’implication du jardinier avec la plante qui entraîne une réduction du stress et une plus grande joie du moment.
De toute évidence, toutes les plantes que vous aimez particulièrement sont susceptibles de vous rendre plus heureux ou du moins plus rapidement que les plantes inconnues. Il est difficile de s’occuper d’une plante jour après jour sans commencer à s’en soucier. Si vous débutez dans l’entretien des plantes, pensez d’abord aux plantes nécessitant peu d’entretien, car elles continueront à prospérer même si vous êtes encore en train d’apprendre les ficelles du métier. Voici quelques-unes de nos meilleures suggestions.
Fleurs
Les plantes à fleurs sont particulièrement festives, alors si vous avez envie d’acquérir des arbustes et des plantes d’intérieur qui fleurissent, n’hésitez pas. Selon vos choix, les plantes à fleurs peuvent offrir des parfums puissants qui ajoutent une couche supplémentaire d’attraction. La lavande, par exemple, produit de magnifiques fleurs violettes et un parfum fort et envoûtant, et on dit qu’elle est excellente pour créer une atmosphère calme et sereine. Une fois établie, la lavande nécessite peu d’entretien pour prospérer.
D’autres plantes à fleurs nécessitant peu d’entretien comprennent la violette africaine et le lis de la paix.
Des arbres
Personne ayant marché dans une forêt de séquoias ne niera l’impact de ces arbres sur votre état d’esprit. Leur taille, leur longévité et leur grandeur incroyables étonnent même les cœurs les plus endurcis. Cependant, les séquoias ne font pas de bonnes plantes d’intérieur et ne se portent pas bien en dehors de leur aire de répartition dans le nord-ouest du Pacifique, alors cherchez quelque chose de plus petit. Un hévéa ou tout autre type de petit ficus sont d’excellentes options et suffisamment petits pour faire partie de la maison. Les eucalyptus sont faciles d’entretien et leurs feuilles sont extrêmement aromatiques.
Plantes d’intérieur
Toute plante d’intérieur peut contribuer à votre tranquillité d’esprit et à votre sérénité si vous en prenez soin. En vous concentrant sur l’arrosage, le rempotage ou même la taille, vous gardez l’esprit loin des problèmes potentiels que demain pourrait apporter. D’excellentes plantes d’intérieur faciles d’entretien comprennent la plante succulente de jade, l’aloe vera, les pothos ou les plantes araignées. Ce dernier choix est particulièrement séduisant puisqu’il fait pousser ses bébés sur de longues tiges.
Herbes
Les herbes ne sont pas réglementées par les autorités gouvernementales comme le sont les médicaments, mais elles sont utilisées à des fins médicinales, certaines pour traiter des problèmes mentaux comme la dépression ou l’insomnie par exemple. Planter un jardin d’herbes aromatiques, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur, est une entreprise délicieuse et peut offrir des plantes qui jouent également un rôle médicinal. Le millepertuis est une plante populaire utilisée contre la dépression. Des études ont montré qu’il avait un effet positif dans le traitement de la dépression légère à modérée. Le safran et la camomille sont également utilisés pour traiter la dépression, mais des études supplémentaires sont nécessaires sur les deux.
