On estime que l’anxiété touche 18 % de la population adulte américaine chaque année. Travailler dans le jardin est un moyen de réduire le stress, mais que se passe-t-il si vous n’avez pas de jardin ou si vous êtes en plein hiver ? Saviez-vous que garder des plantes anti-stress dans la maison aide également à réduire l’anxiété ?
Des plantes qui vous calment
Plusieurs études ont montré que les plantes d’intérieur peuvent avoir un impact positif sur l’humeur, le niveau de stress et l’anxiété. Il existe une étude en particulier que les jardiniers pourraient trouver intrigante. Il a été mené en Chine avec 24 étudiants dans un bureau.
L’étude a demandé aux étudiants d’évaluer l’espace de bureau avec et sans plantes. Divers types de données physiologiques ont également été recueillies auprès des participants. Lorsque les données qualitatives et quantitatives ont été comparées, elles ont montré que certaines caractéristiques des plantes contribuaient à l’anxiété.
Selon l’étude, les étudiants ont montré une préférence pour les plantes vertes, celles qui ont un parfum léger et celles qui sont de plus petite taille. Sachant cela, les jardiniers peuvent créer un espace de détente à l’intérieur de leur maison en utilisant des plantes apaisantes.
Les plantes les plus relaxantes
Si vous envisagez d’ajouter des plantes pour améliorer les qualités de relaxation de votre maison, les plantes suivantes sont considérées comme faisant partie des meilleures plantes qui vous calment et améliorent votre état mental :
Aloé Véra – Les feuilles vert vif et la taille plus petite de l’aloe vera correspondent au profil d’une plante apaisante. Cette succulente qui aime le soleil aide également à purifier l’air, ce qui donne aux propriétaires un souci de moins.
Palmier d’arec – Ajouter l’ambiance tropicale d’un palmier d’arec à n’importe quelle pièce peut déclencher de bons souvenirs de chaudes journées d’été relaxantes sur la plage. Ces plantes ont besoin d’une lumière vive et indirecte et d’une attention aux niveaux d’humidité du sol.
Basilic – Les feuilles vertes riches, la taille plus petite et l’arôme parfumé du basilic sont le trio de caractéristiques idéales pour les plantes anti-stress. Pour maintenir une plante plus touffue, pincez les pointes de croissance et utilisez les jeunes feuilles tendres de cette herbe dans la cuisine.
Camomille – Bien que la camomille soit souvent considérée comme une plante d’extérieur, cette herbe prospère à l’intérieur dans un endroit ensoleillé. Le parfum apaisant aide à réduire le stress et les fleurs peuvent être utilisées pour faire un thé apaisant.
menthe – Cette herbe d’aromathérapie populaire est utilisée pour éveiller l’esprit et apaiser le stress. Les variétés de menthe sont des plantes nécessitant peu d’entretien, et leurs boutures peuvent vivre pendant une longue période dans un verre d’eau.
Lavande – Le doux parfum floral de la lavande fait de cette herbe l’une des plantes calmantes les plus distinguées. Cultivez la lavande dans un pot bien drainé et placez-la dans une fenêtre ensoleillée pour les fleurs les plus parfumées.
Usine de serpent – En tant que plante d’intérieur feng shui populaire, les plantes à serpents attirent l’énergie positive. On pense qu’ils améliorent la concentration et la productivité. Placez une plante de serpent dans un endroit lumineux et arrosez-la avec parcimonie.
